春季是一年开始，正所谓：“一年之计在于春”，春季大地，到处一片生机盎然的景象，此时的天气逐渐变暖，但同时也是各种细菌、病毒活跃的事情，因此春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，所以我们的养生保健工作更是重中之重，科学的调养起居、饮食、运动可以帮助你强身健体，预防疾病的发生。

　　心脑血管病 春季人的情绪常不稳定，加之气候多变，忽冷忽热，使血管舒张后又突然收缩，血压升高，因此易引起冠心病和脑中风。为此，人们应注意保暖，通过踏青等愉悦心情，稳定情绪，坚持锻炼，还要多食新鲜蔬菜，多补充水分。

　　胃溃疡病 胃溃疡病特点之一为周期性发作，即好发于春、冬两季。春季机体的代谢活动旺盛，胃纳增强;另外，睡眠不足、情绪不稳定等可导致植物神经功能失调，引发胃溃疡病。为此，胃溃疡病人应合理安排膳食，注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌生冷和烟酒;劳逸结合，保证充足睡眠，防寒保暖。