二、桑椹黑豆红枣糖水

材料：桑椹10~20颗，黑豆30~50颗，红枣3~9个红糖适量。

做法：

1、将干桑椹、黑豆、红枣，预先洗净、泡涨。

2、然后一齐放入锅内，加适量的水，大约三碗水，小火煲，到豆子焖香濡软烂，枣香味儿浓进汤里的程度就可以了，此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。

3、加红糖调味儿，连汤一起吃下。日常滋补用，适合任何时间段。

功效：

1、桑椹补养肝肾阴亏。

2、黑豆自古被誉为“肾之谷”，补肾强身。

3、红枣具有健脾和胃，益气生津补血，解药毒的功效。

4、红糖可加速代谢速度和美白，温经养血、兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果，糖用量多了也不太好，如不喜食甜亦可只在月经期间用。