下身更易遭风寒侵袭

　　人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。

　　与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

　　加强下身锻炼促循环

　　除了下身的保暖之外，加强下身的锻炼、促进血液循环也很重要。可采取干洗脚的方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，从大腿根向下一直用力按摩直到脚踝，再反方向往回按摩至大腿根，重复10-20遍即可。另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。

　　要想身体能够适应气候的变化，减少疾病，“春捂秋冻”只是一方面，更重要的是坚持长期的锻炼，增强体质。