二、经常去郊游春天郊游，郊外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子，负离子通过人的呼吸进入体内，作用于人的末梢感受器，可调节中枢神经，改善大脑皮层功能;另一方面，负离子进入血液循环，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动，增强身体的造血机能和肺的换气能力，使人阴阳协调，气机顺畅，充满活力。

　　三、放风筝放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，置身于勃勃生机的明媚春光之中，对长期从事脑体劳动所引起的气机紊乱会有所改善。

　　不过，在这里提醒您的是，放风筝时一定要注意安全，以防外伤和交通事故。椎动脉供血不足者在参与此项运动时，尽量避免突然转头，以防脑血管突然收缩。同时，根据自己的身体状况，调节参与运动的时间长短。对于患有呼吸系统疾病和心血管疾病的运动者不宜在喧闹的活动场地长时间进行放风筝运动。