春暖花开，万物复苏，是个养生保健的好时期，但是很多时候往往由于饮食不当常常导致腹泻，而腹泻期间肠胃特别脆弱，不小心吃错食物的话，腹泻状况就容易加重。小编今天告诉大家，腹泻拉肚子的话，哪些食物不能吃，哪些食物是有益肠胃健康的，一起看看吧。

　　①、拉肚子不能喝牛奶

　　除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。

　　如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。

　　②、拉肚子不建议喝咖啡

　　咖啡里的咖啡因可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。

　　但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。