9、拉伸一下

　　当你感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢！

　　推荐：

　　站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气；然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次。

　　10、从大自然吸收活力

　　对自己别太苛刻了，窗外就是大好春光，而你却躲在屋子里昏昏欲睡？如果工作不太忙，你完全可以到办公楼下走走，从大自然吸收活力，周末的时候去郊外看看树木发出的新绿，放放风筝，在自然中奔跑嬉戏，或者放出音乐，随着音乐跳跳舞，在接下来一周的工作中，你都会觉得轻松得多。

　　推荐：在结束一天的工作之后关掉手机，彻底享受下班后的轻松自由，帮自己的心情“充充电”。