四、消食粥

食材：莲肉、芡实、神曲、麦芽各10克，山药30克，扁豆20克，山楂15克

做法：

1。将所有的食材都清洗干净，备用；

2。锅中放入适量的清水以及粳米，快熟的时候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，连服3日，长时间服用不仅能够缓解嗳气，同时还具有健脾、消食的功效。

五、萝卜子粥

食材：炒莱菔子（萝卜子）10克、粳米50克

做法：

1。炒莱菔子清洗干净，备用；粳米清洗干净，备用；

2。将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

以上这些都是治疗以及缓解嗳气的有效食疗方法，不管是什么原因所导致的嗳气，都可以通过这额食谱来起到很好的缓解作用。同时还可以多吃些粗纤维食物，以此来促进肠胃蠕动。