2——运动过度也不行 　　
　　来看看郑多燕一天是怎么度过的! 　　
　　5:45 起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、扫扫除。 　　
　　10:30回到自己经营的健身房，教大家做健身操。 　　
　　12:30午饭过后，开始处理工作事务。 　　
　　17:30去接孩子放学，回家准备晚饭。 　　
　　19:30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。 　　
　　23:00睡觉。
　　意外地发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右，并没有整天都在做运动。 　　
　　因为郑多燕认为，长时间的剧烈运动会给身体带来负担，特别是30 岁过后的女性，体力逐步下降，如果运动过度，反而会破坏身体机能，对健康减肥来说无疑是一个阻碍。 　　
　　其实减肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了!