减肥的时候一些朋友不愿意吃一些让身体发胖的食物，而是更愿意吃一些自己认为不会增胖的食物，这么做可取吗?来看看下面的介绍您就知道搅乱减肥计划的罪魁祸首了。

　　减肥食品1、脱脂酸奶

　　脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味 (通常是人造的) 会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪，你只会觉得饥肠辘辘，渴望更多的食物。

　　减肥食品2、膨化谷物和脱脂牛奶

　　膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛，热量还很低，最适合减肥饮食的节食者了对吗?但其实答案是否定的，由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，不足以让你保持一上午的活力，而膨化谷物看起来虽然很大一碗，但是其中的膳食纤维含量很低，吃过早饭后不久你就会感觉饿，然后在中午对高热饮食全面崩溃。