便秘现在已经成了最常见的病症，一般造成便秘的情况有很多，比如饮食不良，或者偏食，而如今夏季到来，因为天气原因很容易上火，加之饮食不规律就很容易造成便秘。那么便秘吃什么好呢？相信这已经成了便秘患者心头的一个大问题，今天小编就为大家带来四款健脾润肠的美食能有效治疗便秘，一起看看吧。

　　红枣山药排骨汤

　　健康功效

　　排骨：补肾、益气、润燥

　　山药：止泻、健脾、补肺

　　红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

　　做法

　　1.准备好山药，排骨，红枣

　　2.山药去皮切斜块

　　3.将山药立刻放入水中浸泡，防止氧化

　　4.排骨洗干净

　　5.锅中加入水，排骨，红枣

　　6.撇去浮沫

　　7.盖锅盖熬一个小时

　　8.加入山药，继续熬半个小时，放入适量盐即可。

　　9.加入山药，继续熬半个小时，放入适量盐即可。

　　小贴士

　　山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。