消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，看似没什么大碍，但是常此这样会严重影响人们的身 体健康的，而治疗消化不良的最好方法就是通过饮食来调理，那么消化不良吃什么好呢？今天小编就推荐几款健脾助消化的美食帮你调理，赶 紧收藏吧。

　　凉拌菠菜

　　材料：菠菜1把、食盐5克、鸡精3克、花椒5克、生抽3克、细香葱5根、红椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1汤匙

　　做法：

　　1、菠菜洗净去根，红椒切小粒，香葱切段

　　2.、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出

　　3、控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽

　　4、锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，熬至图色后，将葱和花椒捞出不要

　　5、热油中放入白芝麻，至芝麻变黄香味飘出

　　6、热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了

　　功效：通便排毒，健脾助消化