推荐三：小米红枣粥

　　材料：小米50克，红枣10克，雪梨半个，枸杞一小把，冰糖、水适量。

　　做法：小米淘洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用，雪梨洗净后去皮去核，切小块备用；锅中放水，水开后下入小米和红枣，搅拌均匀后大火煮10分钟后，转小火煮至小米粥粘稠；放入雪梨块后再煮5分钟，关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。

　　功效：小米性凉味甘、咸，入肾经，兼入脾、胃经，可滋阴养肾、健脾和胃，还可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力，搭配红枣、大米等补气补血的食材食用更具有良好的滋补功效。

　　推荐四：百合红枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。

　　做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。

　　功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁健脾利湿；红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称，富含维生素C、A。秋季的干燥，易使“干眼症”——角结膜干燥症发作，可以食用百合红枣粥。