面容粗糙

    1原因

    体内阴阳不平衡，内分泌失调。

    2对策

    这种情况在女性身上比较常见，心跳很快，失眠多梦，甚至伴随着便秘。饮食不规律，缺乏营养，疾病或者外伤导致失血过多，都有可能内分泌失调。调节自己的生活饮食习惯，一日三餐合理搭配，营养为主，不能只按照自己的喜好选择食物，多吃牛奶、藕、芝麻、木耳、豆类、猪肝等这些补充维生素和蛋白质的食物。

    食谱二：荷塘小炒

    材料：藕、山药、百合、黑木耳、荷兰豆、荸荠、淀粉、盐。

    步骤

    1 准备材料，藕去皮、洗净、切片，荸荠切片，百合用水泡着，山药去皮、洗净、切片，荷兰豆洗净摘去两头筋，黑木耳温水泡发，撕成小朵，红椒切小块。

    2 锅中烧开水，放一点油和盐，将藕、荷兰豆、木耳焯烫。

    3 热锅上油，油热后下蒜片爆香。依次加入藕片、山药、百合、黑木耳和荷兰豆、红椒翻炒，加盐，鸡精调味。

    4 加水淀粉勾薄芡后即可起锅。另外，水淀粉一定要是薄薄一层，似有似无就行了。