4在闲聊中除焦虑

    宋美龄同普通人一样也有喜怒哀乐，但她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，她就找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。

    我们的抗衰老处方：心境平和，勿大喜大悲。

    特别推荐：笑能使血压下降，从而降低心脏病的发病几率；笑还可以振奋精神、益智安神、强身健体，令身体产生抵抗感染的抗体。另外，还可经常食用有舒缓情绪作用的香蕉等食物。

    5戒烟

    宋美龄在台湾时惟一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

    我们的抗衰老处方：戒除烟酒，留住容颜。

    特别推荐：烟瘾来时，可以深呼吸或咀嚼无糖分的口香糖，最好不要用零食代替香烟，其实，戒烟的方法很多，但毅力最重要。

    6阅读、书画

    阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。研习绘画可使全身血气通畅，体内各部分机能都能得到调整。

    我们的抗衰老处方：培养良好的个人爱好。

    特别推荐：绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等。