2每天坚持灌肠

    宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日地坚持，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。

    我们的抗衰老处方：养生祛疾，排毒第一。

    特别推荐：

    ★运动排毒最轻松可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑等。

    ★早晨空腹饮水排便法早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。

    ★沐浴排除体内毒素可利用蒸汽浴发汗排毒；坚持足浴，因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。

    ★饮食排毒常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会，多吃新鲜食物和有机食物。

    3坚持按摩

    宋美龄的皮肤始终如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。我们的抗衰老处方：穴位刺激，首选按摩。

    特别推荐：无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点(5滴左右)精油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。