俗话说，女人的美丽是靠养出来的，女人要想气色好就得吃得好，这里的“好”不是指大鱼大肉，而是可以补身体的食物。男性朋友对于吃方面就比较随便的多，觉得自己不用美容，实际上，男人养生养生不仅“养颜值",更是让你养出健康的身体，远离病魔的侵袭，接下来小编介绍的五种食物可都是”补身的高手“哦！

　　大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。