衡量一个男人是否健康强壮的标准，除了看外表的肌肉和脸色之外，性功能也是需要加入考量的范围。现代男性由于各种各样的原因，精子的数量以及质量越来越差，我们一定要谨防在生活中的灭精杀手。下面小编就为男性朋友们介绍哪些因素会伤害到精子呢？男人该怎么去样自己的“精气”呢？
　　影响精子质量的因素有哪些？

　　1、废气可导致精子畸变

　　汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。

　　至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。

　　2、营养对精子健康很重要

　　精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮。

　　维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

　　3、高温对精子有不良影响

　　适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。

　　据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。