人的记忆力会随着时间或者是不同的事件发生着变化，年少的时候我们的记忆力之所以比老年时期要好，是因为我们年轻的时候脑细胞比较活跃，分裂的速度比较快，上班之后我们的记忆力衰退大很大程度上是由于工作压力太大，营养专家指出，如果发现自己容易忘东忘西，这时候可以吃些食物来补脑，下面养好生就为您推荐3种补脑的水果。

　　吃水果好处多，特别是记忆力不好，常健忘，可以多吃香蕉、苹果及柑橘等当令3种水果补脑。营养师指出，上班族压力大，忘东忘西，常有记忆衰退的苦恼，若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题，一点都不难，除了多运动外，只要在日常饮食中，加强摄取提供脑细胞所需的营养来源，就能有效增强记忆力。

　　台北市联合医院忠孝院区资深营养师洪若朴指出，正确饮食可缓减健忘、记忆差;尤其常食用地中海饮食的人，可降低罹患阿兹海默症的机会，主要饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。