绿茶

　　喝绿茶能保健牙齿，一方面是因为绿茶含有大量的氟元素(其它茶类也有)，它可以和牙齿中的磷灰石结合，产生抗酸防蛀牙的效果；另一方面，绿茶中的儿茶素能够减少导致蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，最好在饭后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，孕妇应该限量饮用。

　　番石榴

　　番石榴的热量低，维生素C含量又高，居水果之冠。

　　维生素C是维护牙龈健康的重要物质，严重缺乏维生素C的人，牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　乳酪

　　乳酪不但是钙的重要来源之一，它对牙齿还具有保护作用。研究表明，乳酪里所含的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。