5、命门穴

　　中医认为，命门穴是人体内“命门之火”聚积的地方。经常按摩命门穴可起到强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老、促进任督二脉的气血运行、治疗阳痿、腰痛、行走无力、水肿、耳鸣耳聋等病症的作用。命门穴位于人体的后正中线上，两肾之间，其位置与肚脐相平行。按摩命门穴的方法是：用双掌摩擦命门穴，当感到该穴处发热时，将双掌按在腰部两侧(肾脏所在的位置)10分钟左右即可。

　　6、肾俞穴

　　在临床上，肾俞穴是治疗肾虚的常用穴之一。此穴具有壮腰固肾的功效，可用于治疗肾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、腰痛等病症。临床实践证实，坚持按摩肾俞穴可取得增加肾脏的血流量、改善肾功能的作用。此穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。按摩此穴的方法是：取正坐位，双脚踏地，闭紧双唇，用舌尖顶住上腭。将双手叉于腰间，用双手的拇指指腹分别揉按背脊两旁的肾俞穴，应连续揉按一百余下，直至全身发热为止，可于每日临睡前按摩一次。

　　人们不妨常按摩以上六大穴位，不仅可补肾，还能强体养生、益寿延年。