4、气海穴

　　气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。艾灸气海穴的方法是：将艾条点燃，悬于气海穴上方2～4厘米处。然后将艾条呈上下鸟雀啄食状对此穴处的皮肤进行灸灼，可每次灸灼10～20分钟，至皮肤有较强烈的温热感为止。