“气功”作为自身锻炼有其明显的科学性，受到历代医家的倡导。如《养性书》提倡：“吐纳法，心病用呵。"《千金方》详载：“心病呼吸导引法”。气功锻炼以一定方式的摇动肢节筋骨和吐纳呼吸，达到调畅气机，通利血脉，安神定志，培育真元的养生目的。现代有关的实验研究也证实气功通过意识的主导作用，除对大脑皮层和植物神经功能具有双向调节作用外，还能降低全身的代谢率，减轻心脏负担，改善血液循环和心功能。实具健身强体的效应，也可作为意疗的一种方法。练气功推荐静功为主，包括坐、站、卧三式。首先是调心练意，意守丹田。

　　排除杂念，逐渐“入静”。然后调息，舌抵上颚，呼吸放松，用意念诱导气息匀，缓慢自然，运入丹田。还要调身，姿势自然正确，放松入静。调心、调息、调身，这三调便是练静功的三要素。练气功不能急于求成，关键在于苦练，所谓“练精化气”、“练气化神”、“练神还灵”。如能练就一身“真果”，必能使精气神三宝融为一体，精足、气充、神会，增强活力，延年益寿。

　　“气功”本身是一种调养身心、锻炼心性的一种方式，不可盲目的把它当成治疗疾病的手段，要学会甄别“气功”的真伪!