如何排出体内毒素

    1坏胆固醇

    表现：在初期没有自觉症状，若出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时，可能就意味着病情已经发展成为严重的症状了，所以要及时发现及时治疗。如果体内毒素长期积累不清理的话，就会引起动脉硬化，心绞痛，心肌梗塞等症状。

    排毒方法：人们可以在平时的饮食中，不妨适当的加入一些排毒食物，如，芝麻、黄豆、海带、紫菜、橄榄油等，绿茶和坚果类食物也是具有排毒功效的，建议可多食用，但请勿食用过量。

    2内脏脂肪

    表现：这种情况一般表现为呼吸困难，心率加快，注意力不集中或健忘者。这种毒素如果长时间积累不清理的话，会引起心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病和肝硬变。

    排毒方法：食用韭菜、乌龙茶、咖啡或富含辣椒素的食物。

    3浓稠的血液

    表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化，血栓。

    排毒方法：水是最天然的排毒佳品，其次还有纳豆、大蒜、银杏叶精、鲭鱼。

    4宿便

    表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

    排毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。