8.适量饮酒。幽门螺旋杆菌是众所周知的会引起胃溃疡并可能导致胃癌的凶手。加拿大皇后大学的研究发现，适量饮用葡萄酒或啤酒，可以防止幽门螺杆菌的侵袭。每周饮用 3-6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒，可以将感染概率降低 11%。但是饮酒不能过量，否则会增加患其他癌症的风险，比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。

　　9.多吃红葡萄。红葡萄中富含白藜芦醇，这是一种抗氧化剂，可以延缓淋巴结、胃、乳腺、肝等部位的肿瘤生长在。来自得克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现，白藜芦醇能抑制皮肤损伤，防止皮肤癌变。虽然所有的葡萄皮中都含有白藜芦醇，但红色和紫色的葡萄含量最多。

　　10.每天步行30分钟。多项研究表明.有锻炼习惯的女腺癌的风险会降低30%左右。来自美国弗莱德哈钦森癌症研究中的研究成果表明，适度的锻炼能够憎吨舢㈣夜中的雌激素水平，从而降低患乳腺癌的风险。还有研究表明，运动会改善胰岛索代谢，每周四小时步行或徒步旅行，患胰腺癌的风险会降一半。