在盯着屏幕看时，我们都会采取某种习惯的姿势，你甚至都没注意到自己采取了这种姿势：你坐在电脑前，不断地向前探着脑袋，就为了把屏幕看的更清楚些。这个看起来无关紧要的姿势可让你的脖子好受了。疲惫、头疼、注意力不集中、肌肉紧张都接踵而至，甚至还可能对你的脊椎造成不可挽回的伤害。你的脑袋也无法灵活的转动了。

       “当我们保持站立直行的状态时，背上的肌肉能支撑起我们脖子和脑袋的重量，这大约有5.4Kg那么重；但当你的头倾斜45°时，整体看起来就像是一个长杠杆在支持一个重物，这时候肌肉承重量达到了20.4kg，这时候如果脖子不僵、肩部不酸、背部不疼，那才奇怪呢。

       那么该怎么做来减轻电脑带来的不适感呢？

       1.当你不得不面对着电脑工作时，记住尽可能保持颈部与头部在同一水平线上，就好像天花板上有根线吊着你一般。

       2.你还可以调大电脑的字体、戴上办公眼镜，或者把电脑放在跟你目光平行的高度上。

       通过这些操作这样你身体的压力就更小些，读的也会更顺畅了。

        在工作娱乐中使用电脑的时候，即使没有感受到身体上的不适，也要1小时休息10~15分钟，看看远方的景物或者做做眼保健操。养成良好习惯将会受用终生。