传统中医养生，讲究养心，所谓修身养性乃道家长寿的秘诀，不仅如此，还有一些简单医学的养生之术也非常适合现代白领养生，一起来学学。

　　拍打头颈法： 防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。方法：坐于椅子上或站立，平视前方。然后举起双臂，用双掌拍打颈部，左手拍打左侧部，右手拍打右颈部。从后颈开始，逐渐向上拍打，一直到前额部，再从前额部往后拍打，反复5-8遍。晨起与临睡前可各做一次。

　　导读 : 传统中医养生，讲究养心，所谓修身养性乃道家长寿的秘诀，不仅如此，还有一些简单医学的养生之术也非常适合现代白领养生，一起来学学。拍打头颈法：防治头晕、头痛等头部疾……

　　踮脚健身法： 适合在办公室久坐的人，可缓解下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。方法：脚跟抬起离地面1厘米，用力着地，1秒钟内不得多于1次，30为1组，休息5-10秒钟。每次锻炼1-2分钟，每天锻炼3-5次。