【好习惯2：少吃冰，保护呼吸道】

夏天好热！除非躲在冷气房里，否则真觉得整个人快要烧起来了，吃冰是浇熄热火的快速方法，尤其满街各式各样精致好吃的冰品，真是叫人难以抗拒！

但吃冰得到的是一时快感，对身体一点帮助都没有，口渴时建议饮用凉品或是常温的饮品就好，然后再稍作休息，就不会觉得这么热，才能避免冰品对身体的刺激。

为什么吃冰对身体不好？

因为气管位于食道旁，一旦食道突然来一个“冷”，身体急速地降温，会引起交感神经亢奋，造成呼吸道收缩，表现在外在的症状就是咳嗽。

所以有些人长期在热热的天气吃冰，就会留下咳嗽的毛病，需要靠调养和戒掉冰食的坏习惯，才会慢慢恢复正常。

夏天吃冰的坏处

而既然吃冰会引起咳嗽，原本呼吸道就不健康的人，更应该禁绝。

因为如果气管遇冷收缩，连带使得痰变得特别多，肺部的痰液又会因气管的收缩，而不易排出卡住喉头，就会使得咳嗽的情形更加严重。

因此，夏天养好习惯，冬天气管遇冷空气侵袭，就比较不容易引发呼吸道疾病。

肠胃虚弱的人也要少吃冰，因为冰品几乎都是甜的，吃下肚子后，不但会使得胃黏膜的血循变差，更会影响到消化道的机能，使消化的能力变弱，而且糖也会使得胃酸分泌增加，这也是为什么吃了甜品之后，常会感觉到胃不太舒服。

不仅如此，在炎炎夏日中，冰品配料如果没有做好保存的工作，就会很容易酸腐，藏有很多细菌，吃进去可能会导致腹泻甚至送医。