丰胸和减肥一直是女性们终身奋斗的事业，前凸后翘的女人不仅受异性欢迎，就连身为女人的我们也会羡慕哦。不过在如此之多的丰胸方法当中如何挑选有效的丰胸方法呢？营养专家认为胸部只有补充了营养才能自动大的，所以饮食丰胸是非常安全可靠的方法。那么吃什么丰胸最有效同时又不会增加体重？这是很多丰胸人士最迫切想知道的，下面为大家推荐了几道家常菜，让你轻松丰胸不长胖，吃出健康女人味。

　　一、核桃松仁粟米羹
　　原料：核桃、松仁、粟米。
　　调料：冰糖、高汤、色拉油。
　　叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
　　做法：
　　1.核桃仁、松仁用油炸熟。
　　2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
　　温馨提示：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。