夏季是各种露的时候，对于要身材没身材要胸器没胸器的女性来说夏季只是衬托着别人而已。如果你不想在别人的光环之下，那就来打造自己的胸器让别人来羡慕嫉妒恨吧。丰胸的常见方法包括食物丰胸、运动丰胸、药物丰胸、手术丰胸等等，其中食物丰胸，就是通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。那么，到底哪些食物具有丰胸的功效呢？

1、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

2、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

3、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。