3、鱼肉豆腐汤

　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐做法：

　　1）把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

　　2）锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

　　3）加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。

　　4、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

　　材料：红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个（若是干货，大约20片左右），枸杞40粒。

　　做法：

　　1）所有材料用清水泡发，洗净

　　2）装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

　　3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

　　功效：红枣能调气血，通经络，对乳房保健有很大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。