丰胸的10个方法

　　1、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

　　2、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

　　3、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

　　4、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

　　5、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

　　6、忌穿戴过紧的胸罩。

　　7、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

　　8、一定不要趴着睡。

　　9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　10、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

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