木瓜怎么吃才最有营养：
　　饮品中的木瓜炖雪耳、木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品。民间有一秘方，就是将木瓜、猪脚一同熬汤，效果相当好!如果不喜吃猪脚，也可以用草鱼代替，先将鱼尾煎香，再与青木瓜一起熬汤，效果也一样。另外，还可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量；此外“青木瓜排骨煲汤”、“木瓜炖雪蛤”也是广为人知的催乳和丰胸的妙方。

　　1、木瓜牛奶西米露

　　【原料】木瓜150克，西米少量，牛奶200毫升(约1大杯)，碎冰块适量，糖1小勺(可加可不加)。

　　【做法】木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖，用中速搅拌几分钟即可。

　　由新鲜木瓜、鲜奶制成，新鲜香浓。

　　2、清炖冰糖木瓜

　　【原料】木瓜，冰糖，水。

　　【做法】将木瓜去皮、去籽、切块，把所有材料一起放入锅内炖20分钟即可。

　　3、银耳炖木瓜

　　【原料】银耳25克，木瓜1个，冰糖适量。

　　【做法】把银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮，去籽、切块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和水，炖1小时后材料入味即可。