到了白露时节，酷夏渐渐远去天高气爽、云淡风轻，不过白露时节虽然气温相对怡人，但是干燥也随之而来。不少人因为白露的到来而出现鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等等的症状。那么要怎样预防这些症状呢？我们可以通过食疗来做好预防白露带来的秋燥症状！下面就跟小编学习如何制作滋阴益气的美食吧。

　　一、白莲杏仁鲜奶露

　　原料：杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升

　　做法：

　　1、首先，将白莲放入开水中，烫一分钟。

　　2、再将白莲倒入罐盅内，加水盖过莲子，加入一勺的白糖或冰糖。

　　3、然后，放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。

　　4、倒出一杯鲜奶，将煮好的莲子加入奶中，放入微波炉里，以中火烤2分钟。

　　5、最后加入一勺杏仁粉，搅拌均匀即可。

　　这道甜品有健脾养胃的功效，还具有补钙、补脑的功效。在秋季食用可以滋润，去除干燥哦!