深秋之际更加干燥了，这时不仅仅是皮肤表面缺乏水分和营养，就连身体内部都继续营养补充了，这时候可煲些汤水来喝。你可以尝试护润肺美颜木瓜银耳糖水，有清热降血糖功效的枸杞山药汤，清补可选择冬瓜扁尖老鸭汤……小编和大家一起学习6款汤水的煮法，学会用简单食材烹饪出养生美味料理。

　　鲶鱼豆腐汤 清热明目

　　材料：鲶鱼头、尾各一、豆腐一块（北豆腐，韧豆腐均可），姜适量切丝

　　做法：

　　1.锅内添油烧热，下部分姜丝稍煸一下后，放入鱼头、尾略煎，将剩余的姜丝放入，添一碗水，将豆腐切小块放入

　　2.大火烧开，急火熬煮几分钟，看汤色有些转白了，就转中火，加入盐、几滴生抽

　　3.煮10-15分钟左右关火即成，喝时撒上小葱花、白胡椒粉。