11、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

12、西红柿

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

推荐食谱

山楂内金粥

材料：山楂片15克、鸡内金1个、粳米50克。

制法：将山楂片文火炒至棕黄色，然后与粳米同煮到烂。鸡内金（鸡的砂囊内壁）用温水洗净，并于37℃烘乾，研成细末，倒入煮沸的粥中，即熄炉火，略等片刻即成。

食养功能：化饮食，消肉积、症瘕（妇女下腹胞中结块）、痰饮（体内水液不得输化，停注体内某部位）、痞满（慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良等疾病）、吞酸（胃内酸水上攻口腔、咽溢，不及吐出而下咽），行结气，化瘀血。

主治：食积停滞，油腻肉积，胃脘痞满，消化不良，血瘀经痛，产后瘀血痛，高血压，冠心病，高血脂症，胆石症，尿路结石及一切症瘕包块之有瘀血证候者。