夏天大肚子怎么减

    4全谷类

    全谷类食物主要包括：小麦、大麦、玉米、燕麦高粱等。这些食物中都富含维生素矿物质，特别的维生素B类。很多人认为维生素和减掉大肚子没有太大关系，大部分人只知道人体摄入维生素C可以起到肌肤美白的功效。其实，维生素B族对减掉大肚子也是有大作用的。例如，维生素B2可以帮助脂肪燃烧;维生素B6与Bl搭档可以避免减掉大肚子过程中连肌肉也减掉了;维生素B12可以促进新陈代谢。

    全谷类食物有很多，在此小编特别推荐两款食物：全麦面包和燕麦粥。全麦面包几乎每一个面包店都可以买的到，各位美眉记得一定要选择百分百全麦的面包哦。燕麦粥，你可以称散装燕麦回家自己慢慢煮来喝，价格不是很贵。如果你觉得麻烦，直接从超市直接买即食燕麦，用水泡一会儿就可以吃啦~即使燕麦放在办公室，作为下午茶也是不做的选择哦。

    5生姜

    生姜是最常见的了。几乎我们的每一顿饮食中都有生姜。有人问：“我每天都在吃生姜为什么没有瘦呢?”下面小编来告诉你一种有效的食用方法。生姜红糖茶，大家肯定都喝过。但是，不部分人都是在每个月的幸运七天才会想起来喝。生姜红糖茶可谓是女生的另一个好朋友了，经期喝它可以温经止痛，平时喝它可以减掉大肚子瘦身。生姜红茶中的生姜成分比较多，可以加速脂肪燃烧。