首先朋友们可以多吃一些含有软骨素的食物是有有效的防止衰老的，但是很多朋友爱你不知道什么是软骨素的，软骨素是可以增强我们的皮肤的强度的，因此，对于我们养生防止衰老是十分有利的，但是很多朋友并不知道软骨素存在哪里?其实软骨素在我们的平常所见的各种骨头汤中的含量都是很高的，比如说朣子骨汤，牛骨汤等中都是含有丰富的软骨素的，因此朋友们一定要多喝一些骨头汤!

　　最后朋友们还可以多补充一些胶原蛋白，胶原蛋白也是对我们皮肤的紧致和滋润都是很大的用处的，动物的蹄子中含有很多的胶原蛋白，尤其猪蹄中的胶原蛋白是很高的，而且猪皮中也有很高的含量的!