牛奶炖乌鸡

　　材料：乌鸡、鲜枣、姜、食盐、牛奶

　　做法：

　　1、鸡切成块洗净，红枣洗净，姜去片切片备用

　　2、牛奶倒入炖盅里，加入鸡块、红枣和姜片

　　3、电子炖锅放入适量的水，将炖盅放进去隔水炖1小时30分钟

　　4、炖好后用勺子勺掉表面的油，再调入适量的盐即可

　　功效：养肝护肝，防癌降压

　　山药莲子炖乌鸡

　　材料：桔子皮、乌鸡、山药、水、莲子、枸杞

　　做法：

　　1、材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份

　　2、把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子、山药和枸杞

　　3、加入水分每盅400ML的水，盖上盖子放入电炖锅里

　　4、电炖锅里放入适量的水，启动电源选择慢炖程序4个小时，炖好后加入少许盐即可食用

　　功效：滋肾益精，预防贫血