十二月与一月节假日巨多，刚过完圣诞没多久，马上迎来元旦之日，这半个多月里相信大多数人都是以派对聚餐玩乐为主吧，但是有没有想过，大肆的吃喝玩乐不节制，很多人节假后都会发现自己胖上几斤，或者有些人海吃海喝直接吃坏脾胃，那么怎样吃才让自己吃的健康呢？养生网支招如何应对节假聚餐。

　　元旦将至饭局养生法

　　1、赴宴前饼干垫底

　　赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。

　　2、多脂食物少量摄取

　　如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

　　此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。