女性荷尔蒙主要有孕激素和雌激素构成，女性荷尔蒙失调会导致心悸失眠，容易疲乏等症状，对女性的生活产生极大影响。因此平衡荷尔蒙对女性来说是非常重要，三大食物平衡你的荷尔蒙。

　　女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”，那这么神圣的宝物能不能通过食物吃出来呢?

　　三大食物可以吃出荷尔蒙

　　黑升麻

　 　属于草药类，研究指它的茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，有助减轻经痛，以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发 生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其 长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。