每个人都会经历难过的更年期，到了更年期，就会出现一些烦躁的妇科疾病，譬如说更年期综合症。那么，更年期综合症吃什么？更年期综合症的表现有哪些？下面为大家推荐几个实用的小妙方，有效缓解更年期常见的几种综合症。

　　女性的更年期综合症表现

　　1.月经紊乱。更年期综合症最普遍同时也最为突出的一个症状表现就是月经紊乱。女性朋友在到了更年期之后，月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　2.神经、精神障碍。有一些女性朋友在到了更年期以后，血压会出现较为明显的上下波动情况；绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现。会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　3.皮肤干燥或瘙痒。激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

　　4.皱纹增加。激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

　　更年期综合症吃什么

　　黑豆

　　黑豆50 克，粳米100 克，红糖适量。

　　用法：将黑豆浸泡后，放锅内煮熟，加粳米煮至粥成，调入红糖适量即成。

　　桑叶

　　桑叶100 克。

　　用法：用清水洗净后人锅加1碗清水煎煮至剩余半碗的药液时，调人适量的红糖即成，可每天服1剂，分2~3 次服完。

　　当归粥

　　当归10克，大米100克。

　　用法：将当归切碎，清水炖煮，再将100克大米蒸熟成干饭，把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。