梳妆台调整合适高度

　　作为女性使用较多的卧室家具，梳妆台一直受到很多人的关注。因为每个人的坐姿和身高不尽相同，所以梳妆台的高度选择是很有必要的。建议在选购时最好先亲自体验后再确定所需尺寸。

　　此外，检查厨房橱柜、写字台以及电脑台等的高度。尽量配合自己的身高选择适当的高度，避免高度不适对自己操作家务和学习工作造成影响。

　　调睡姿仰卧配腰枕

　　睡眠最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高，或者在腰的后面垫一个小软枕。

　　同时，在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配芳香化气、舒经活络并且气味清香的中草药，或者植物精油、植物浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。