多吃姜，保护好纯阳之所

　　对于已经出现宫寒症状的女性又该怎么办呢?不要自行进补调理。人的体质并非一成不变，一些特殊时期，如经期，也不能擅作主张、胡乱进补，最好能在医生指导下进行调理。其次妇科疾病应该找专业的中医妇科医生为你进行现代化的辨证论治，因为很多内科医生并不熟悉妇科疾病。

　　饮食上有三条建议：一，多服用姜，可到零食店买到各种口味好、方便携带的零食姜，如柠汁姜、话梅姜等;二，秋冬服用温补的炖汤，服用后会顿感手脚发温，脘中舒畅，如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡，一周两次;三，不喝绿茶，改喝红茶;晨起勿喝凉开水，改喝温开水。

　　生活上，每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。另外，要少吃冰冻后的食物，保护一身脾胃之阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样。

　　最后要注意的是，“衣过肩背，裙过腰膝”。特别是冬天，“不要风度，要温度”，保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。