锻炼方法：

　　上腹部仰卧起坐

　　仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。

　　下腹卷体动作

　　平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。

　　通过以上介绍，对什么叫人鱼线呢，也是有着很好的了解，这样的身材也是可以拥有的，但是想要能够拥有这样的身材，也是要进行身体锻炼，那以上的锻炼方法就是不错之选，对拥有这样身材有着很好的帮助作用。