8淡菜

　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”.《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　肾虚的症状有哪些

　　1肾虚在脑力方面症状为：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2肾虚在情志方面症状为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　3肾虚在意志方面症状为：缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　4肾虚在性功能方面症状为：性功能降低，男人性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　5肾虚在泌尿方面症状为：尿频、尿急，小便清长等表现。

　　6肾虚还可能症状有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　看了上文你是不是吓了一跳呢？你肯定没想过吃食物还会吃出“身体虚弱”严重的会造成不可挽回的后果，对于上文中提到的五款越吃越虚的食物，希望朋友们吃的时候要有个度，适可而止，在平时也可以吃些强肾健体的食物，让我们是肾好起来，身体好起来，生活健康起来。