中风是老年人常见的一种疾病身体面临着很大危险，男性居多，而且于冬春季易发，所以应该学会正确运动预防方法。那么有什么方法能够预防呢？有研究表明， 经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度运动，有助于预防脑部发生小中风的风险。

　　1、手指运动

　　研究发现，在神经反射疗法中，刺激神经末梢(尤其是脚趾、手指)比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激(或者说勤练)手指最好的活动莫过于玩健身球。在人手左右掌面各有三条经络通过，有许多穴位;根据手反射区疗法，掌面还有许多内脏反射区。

　　2、脚趾运动

　　脱掉鞋子，仰卧在硬板床上，两脚自然伸直，两臂放在身旁，做两足抓挠练习(双脚脚趾下弯;然后让脚趾复原，这为1次)，重复50至100次。这节活动也可以脱掉鞋子，坐在椅子上，两脚前伸做。