实用性运动小物件

　　实用指数：★★★★

　　价格指数：★★

　　家里常被几款健身运动小物品，这可不只是年轻人的专利哦!

　　1.老年人手球

　　老年手球两个为一付，俗称"一公一母"。拿在手中运转坊来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的缠绵悦耳音响中陶冶性情。除此之外，健身球不单是一种运动工具，而且具有调理精神，强壮筋骨的健身作有，对某些常见病，如血压、冠心病、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、偏瘫后遗症、手指功能障碍等，均有一定的疗效。

　　2.乒乓球全套

　　现在狠多社区都会相应成立老年人活动中心。还让爸爸妈妈在家看看电视?发发呆?NO!买副全套乒乓球，送给爸爸，让他在退休后的时光里时常下楼活动，和同龄的中老年们打打乒乓，既活动了身体，又打发了枯燥无趣的退休时光，何乐不为呢?

　　3.哑铃

　　送一套哑铃给爸爸，爸爸可以坐在矮凳上练，上举，屈臂，扩胸等。每一个动作20-50次，每练20分钟休息10分钟。30分钟为宜，哑铃单只重，是体重的10%.，防止中老年人肌肉萎缩。