在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑，只是长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复的动作都在威胁这我们的健康，比如鼠标手、颈椎病、眼疾......都是长期用电脑造成的，而且现在已经有很多跟电脑有关的疾病。那么如何缓解脑疲劳远离这些电脑病呢？专家指出正确的坐姿是最好的预防方法。

　　1、两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

　　2、使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。