健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，对于久坐上班族而言，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力，而以下四种健身活动是电脑族周末养生保健的好运动。

　　1、登山

　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。