夏至养生之饮食

　　1.夏至饮食宜食苦：饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说，多食味能助心气而制肺气。

　　2. 冷食不宜多吃：夏季心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，吃多了则会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，这些夏季解渴消暑之佳品，也不宜冰镇食用。

　　3.多进食碱性食物：夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬夏季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱 性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性 食物。

　　4.可吃大腥大热之物：夏至很奇怪，虽然天气很热，阳气很旺，在古人的养生经里，却是能吃狗肉这样的大腥大热之物。因为腥是主散的，又不滋腻，能够在吃了以后把热气散发出去，另外又可以起到补热补阳气的效果。